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吃素抗胃癌?預防大腸人氣產品排行榜產品癌?看懂迷思~
記者李鴻典/台北報導
吃素可抗胃癌!?許多人主張吃素可抗胃癌,認為吃素可使惡性腫瘤變小、殺死癌細胞,但其實,這是錯誤的觀念。
▲圖/翻攝自國民健康署臉書
國民健康署臉書粉專發文,根據研究顯示發現大量攝取蔬果的人,雖然罹患心血管疾病的機率確實降低了25%,特惠但對癌症治療的影響不大;反而可能因在癌症治療期間吃素,導致成熱量蛋與白質攝取不足、免疫力持續下降。
因此對抗癌症,應該要攝取肉類、新鮮蔬果、補充全穀、豆類、蛋、奶等均衡飲食才能提升免疫力,達到抗癌的效益。國健署說,營養均衡、多運動,才能保胃健康。
另外,吃過多的紅肉被視為是大腸癌發生原因,那麼吃素能夠預防大腸癌?國健署則說,依實證資料,大腸癌的發生,並非由單一原因所造成,大腸癌的致癌因子包含「抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重等」。「吃素就不會得大腸癌」的說法,並無實證。有些民眾以為吃素就是清淡飲食,然若在烹調時使用過多的食用油或者攝取過多素料,也會增加罹患大腸癌的風險。
國健署強調,想要遠離大腸癌,重要的關鍵是培養健康的生活習慣,掌握三個原則:
(1) 多運動,天天量體重,維持健康體位{BMI=體重(公斤)/(身高(公尺)x身高(公尺)}在 18.5-24。
(2) 清淡飲食的原則,首重烹調方式,應盡量以汆燙、水煮,茹素者能應注意減少油量的使用與組合式素料的攝取,減少油炸、燒烤等烹調方是。
(3) 50歲-74歲者,可多利用國民健康署補助的每兩年一次糞便潛血檢查,如果檢查結果為陽性,後續還需要接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。
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網紅「升級版泡麵」 ?strong>網路熱銷熱銷商品棺兩砹x式料理
記者吳雅婷、鄭仕欣/台北報導
泡麵也有新吃法!網路上瘋傳「升級版」泡麵,就是把泡麵加入餅乾或是鯖魚罐頭,甚至吃剩的泡麵和湯也可以拿來加工,配白飯和起司就能變成焗烤燉飯,不過究竟好不好吃呢?我們來測試。
真的有那麼好吃嗎?網紅拍影片教泡麵新吃法。記者:「網路瘋傳泡麵豪華版吃法,聽說很受歡迎,我們準備這些食材實測一下,到底好不好吃?」
▲升級第三招做成焗烤飯。(圖/翻攝臉書Erica大耳)
把吃剩的湯和麵倒入飯中,再加點起司條加熱,一道焗烤燉飯大功告成,挖一口還能牽絲,號稱豪華版的泡麵吃法就看您想不想試。
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