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體幹無力骨骼歪！3招檢測「體幹力」
（優活健康網編輯部／綜合整理）體幹無力是什麼樣子呢？你可以想像成身體就好像沒有竹籤串起來的蒟蒻一樣，軟趴趴的、重心不穩 無法隨心所欲，總是歪來扭去。除了會影響外觀：骨骼歪斜、姿勢及體態不佳之外，有時還會引發僵硬、疼痛及疲勞等各種身體不適。透過3個簡單的動作，馬上檢查你的體幹力吧！
從3個動作與生活習慣，檢測體幹力
1） 站姿，單邊膝蓋往上抬
Good
維持站姿挺直，且膝蓋能抬高超過髖關節。
Bad
膝蓋無法抬高。
踩地的腳無法打直超值推網友開箱介紹。
會駝背。
2）仰躺
Good
腰背部微微上挺，與地板距離約1根手指。
Bad
腰部平貼在地板上最新特惠超人氣產品限定折扣價。
腰部拱起距離地板很遠。
3）仰躺、 雙腳併攏抬高
抬高至45度、抬高至90度。
Good
腰背部微凹，與地板距離約1根手指。
Bad
腰部平貼在地板上。
腰部拱起距離地板很遠。
習慣搶先看好物分享
體幹無力的人，有這些生活習慣！日常生活的習慣動作，或許正是身體些微不適或是體幹力衰退的徵兆。請好好鍛鍊體幹，提高自我調節力！
1）小腹明顯突出。
2）容易疲勞。
3）站立時會將重心放在單腳上。
4）習慣駝背。
5）經常絆倒。
6）走路很大聲。
7）不容易瘦下來。
8）站沒多久就會想坐下來。
9）站立時腳會交叉。
10）站立時不自覺地挺肚。
11）容易閃到腰。
12）走路步伐小、走不快。
（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
NBA／詹皇湖人主場首秀爆衝突 火箭哈登35分領勝
湖人本季主場開幕戰，本來觀戰重點是「詹皇」LeBron James披上紫金戰袍主場首秀，但在第四節剩下不到5分鐘，爆發衝突3人被驅逐出場包含火箭核心Chris Paul，最終火箭124:115獲勝。
「詹皇」LeBron James今日主場首秀擔任先發，對手火箭也有「重量級」新成員「甜瓜」Carmelo Anthony，前三節雙方你來我往，互有領先，火箭以98:97進入第四節。
衝突發生在第四節，剩下4分13秒，火箭109:108領先，湖人前鋒Brandon Ingram從後對James Harden的上籃犯規，但疑似Ingram不滿吹判，推了Harden一把，隨後口角爆發Paul用手指湖人Rajon Rondo的臉，Rondo揮拳反擊，Ingram也動手。
最後3人Rondo、Ingram和Paul被驅逐出場，火箭少了一核心，靠著一哥Harden穩定發揮，全場攻下最高35分7籃板5助攻，帶領火箭以124:115獲勝。
提早下場的Chris Paul上場30分鐘，攻下全隊次高的28分10助攻7籃板，替補登場的 Anthony也打了30分鐘，貢獻7分10籃板。
湖人儘管7人得分上雙，但只有James得分效益最佳，攻下全隊最高24分5籃板5助攻，提早退場的Rondo、Ingram各拿13分級12分，前者外帶10籃板7助攻。此役過後湖人吞下二連敗。
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